T R A N S F O R M E R E N D E F O R L Ø B
Mentorforløb
OverspisningsFRI™
Transformer dit forhold til mad én gang for alle!
✔️ Er du klar til at komme overspisninger, unødigt små-snackeri og manglende kontrol over maden til livs?
✔️ Og er du klar til at slippe konstante tanker om mad og vægt én gang for alle?
✔️ Drømmer du om aldrig mere at tænke over, hvad du spiser, og bare spise hvad du har lyst til?
✔️ Vil du gerne forstå hvad din manglende kontrol over maden i virkeligheden handler om, og er du klar til at tage magten tilbage – så du aldrig mere skal tænke over mad og vægt?
Er du klar til at sætte dig selv FRI?
Så læs med herunder
Deltagerne siger
“Jeg ved ikke helt hvordan jeg skal starte det her skriv, fordi jeg har næsten ikke ord for, hvor taknemmelig jeg er for dit forløb og din hjælp generelt.
Der er sket så sindssygt meget på den tid jeg har været med i forløbet, og jeg har undervejs rykket mig helt vildt. Jeg kan mærke at jeg står meget stærkere i mig selv. Jeg får sagt fra, lyttet til mig selv, givet plads til mine følelser mm.
Men tusind tak for dig! Du har været en kæmpe støtte i en meget svær tid for mig ❤️”
- Anonym deltager
★ ★ ★ ★ ★
Dette forløb er for dig, som...
Brændende ønsker at komme overspisninger, unødigt små-snackeri og manglende kontrol over maden til livs.
VIL forstå, hvad årsagen er til, at du spiser mere end du har brug for, selvom du egentlig ikke er sulten.
Aldrig mere vil være slave af dit forhold til mad og din krop.
Er klar til at sætte den rette handling bag din viden, og for første gang give maden og vægten det rigtige fokus
Er klar til et liv, hvor du er OverspisningsFRI – med al den glæde og power det indebærer!
✔️
✔️
✔️
✔️
✔️
Er du klar til vedvarende forandringer?
Hvis du er klar til en ægte, vedvarende forandring i dit liv, hvor overspisning er et lukket og slukket kapitel, og et liv, hvor mad bare er mad, så vil jeg lære dig hvordan du gør!
Jeg hverken kan eller vil gøre tingene for dig
– jeg giver dig redskaberne, og lærer dig at bruge dem!
Hvis andre gør det for dig, så kan du ikke se hvordan du skal gøre næste gang…
Hvis du selv har nøglen til det, hvis du har trænet din hjerne til at se sammenhængende mellem hvad der skaber din uro og rastløshed, og hvad der giver dig dine overspisninger, så kan du for altid gøre det rigtige, og give følelserne det rigtige fokus, den rigtige opmærksomhed, så du aldrig mere skal sidde fast i overspisning, konstante tanker om mad, magtesløshed og frygten for at tage på.
Forløbet er et 6 måneders udviklingsforløb, hvor du lærer
Du lærer at sætte dig selv FRI!
Hvis du er klar til at lære dig selv bedre at kende, se dig selv i øjnene, lære værktøjerne der for alvor rykker dig, klar til at implementere dem i dit liv med support og guidance fra os, klar til at tage action og styringen tilbage i dit liv, så er forløbet her for dig. an introduction that is short, sweet, and to the point.
Hvordan du kommer helt ind til kernen af, hvorfor du bøvler med maden
Hvordan du kommer overspisningen til livs
Hvordan du forebygger, at tankerne om mad kommer igen - så du for altid kan deale med følelserne og tankerne omkring mad, der måtte dukke op, uden at falde ned i et sort, magtesløs hul af overspisning!
Min fineste opgave er ikke ”bare” at støtte dig, men at hjælpe og guide dig til dit næste niveau, så du kan sprænge dine egne rammer for, hvad der er muligt.
Jeg er din support der går ved siden af og hepper uden at holde ved, fordi som jeg ved fra børn med støttehjul, så er støttehjul gode til en start, men det er så dejligt nemt at lade sig dingle i dem efter lidt tid.
Derfor guider jeg dig, og er der for dig, så du lærer at ”cykle selv” – uden hverken støttehjul eller pind bag sadlen.
De største forandringer sker, når du kommer ud på den anden side, og kan det hele selv. Der er en enorm power i at være selvhjulpen, når alt kommer til alt, fordi det betyder at du er uafhængig af både mennesker, mad, træning, en særlig vægt osv.
Det sidste jeg ønsker, er at jeg bliver endnu en dulmemekanisme, det gør jeg mig ikke i. Jeg vil styrke dig til at være den dejligste og bedste version af dig, lære dig hvordan du også selv kan se det, vide det og mærke det, og lære dig hvordan du for altid kan genkende- og handle på når uhensigtsmæssige følelser og tanker dukker op.
Deltagerne siger
“Jeg er kommet rigtig langt efter forløb ved dig. Nu kan jeg spise uden at overtænke mit madindtag. Og faktisk, så efterlader jeg mad på min tallerken. Ikke fordi jeg skal, men fordi jeg er tilpas mæt og ikke har brug for mere!
Det er en vild følelse og opleve. Det har jeg aldrig før gjort.
Nå ja, sidebemærkning, jeg har tabt mig 10 kg siden - men det er ikke dét, der betyder noget. Det er mine tanker, følelser og forhold til mad. Nu kan jeg ærligt sige “Det er bare mad”.
Tak for et fantastisk forløb. Det har ikke kun ændret mit forhold til mad. Det har ændret mit liv!”
- Anonym deltager.
★ ★ ★ ★ ★
Kan du genkende dig i én eller flere af følgende, er dette kursus for dig
Jeg småspiser dagen igennem, og mærker sjældent sult.
Jeg føler mig som en fiasko, fordi jeg ikke "bare" kan tage mig sammen.
Jeg føler ikke, at nogen forstår mit problem.
Andre siger jeg er ”sej” når jeg træner eller har min hjemmelavede salat med på arbejde – men de ved slet ikke hvordan jeg har det.
Jeg føler ikke, at nogen forstår mit problem.
Jeg føler mig magtesløs i kampen mod maden og aner ikke, hvordan jeg skal stoppe med at overspise og spise for meget.
Jeg har kæmpet med mad, vægt og tanker om mad i mange år.
Jeg er træt af, at jeg til trods for ALT det, jeg har prøvet, stadig er styret af tanker om mad.
Jeg er træt af, at maden og de negative tanker om min krop, gør mig trist og til tider får mig til at føle, at livet er en evig kamp.
Jeg nægter at opgive håbet om, nogensinde at få et normalt forhold til mad – men lige nu, er det virkelig svært.
Jeg føler, at jeg enten lever restriktivt og kontrolleret eller også spiser jeg ukontrolleret.
Det er pinligt, hvis andre kan se, at jeg har taget på.
Hjemme på sofaen med mad, er det eneste sted jeg slapper rigtig af.
Jeg får dårlige samvittighed, når jeg har spist noget, jeg ikke burde.
Min tankegang er præget af sort/hvid tænkning.
Jeg tænker ofte, at “Nu må jeg bare tage mig sammen".
I perioder er jeg “ligeglad”, og slipper kontrollen og overspiser - især når jeg er træt, ked af det, stresset eller har været sammen med andre mennesker.
TILMELD DIG NU
★
TILMELD DIG NU ★
Informationer om onlinekurset
-
at identificere, hvorfor du ikke kan styre din mad, og du kan derfor sætte en finger på problemet.
at opdage dig selv og dit eget mønster, så du tydeligt ser, hvad der i virkeligheden er i vejen, og dermed være uafhængig af andre.
at forstå hvorfor du i dag dulmer tanker og følelser med mad, for at undgå at mærke dét, der i virkeligheden er i vejen.
at ændre det, som du bliver bevidst om og opdager i dig selv, og støtte til at omsætte det til noget helt konkret i dit liv – helt lavpraktisk.
at skabe et balanceret forhold til mad, hvor du spiser når du er sulten og stopper når du er mæt.
-
Hvordan du samtidig tager dit selvværd til helt nye højder, sådan at du aldrig mere skal tænke negativt om dig selv, men i stedet kan kigge dig selv i spejlet og tænke "fuck et lækkert skår!".
Hvordan du undgår at være så fandens udkørt og træt efter en arbejdsdag eller efter at have været sammen med venner og familie, men i stedet kan komme hjem med overskud og lyst til at lave andet end at spise eller sove.
Hvordan du aldrig mere får brug for maden til at dulme noget som helst, fordi du har lært at forebygge, at det overhovedet er nødvendigt!
-
Igennem et intensivt 6 måneders forløb, vil du lære de metoder og få de værktøjer det kræver, at opdage, hvorfor du overspiser, hvordan du kommer det til livs og hvordan du forebygger at det sker igen. Det er en personlig udviklingsrejse, hvor du lærer at stoppe med at bruge maden til andet end næring, og hvor du finder ro i dig selv, så du kan mærke din egen sult og mæthed, fordi følelserne ikke længere bliver mixet sammen af tanker, uro, tomhed og rastløshed, og fordi du lærer, lige præcis hvad dit unødige madindtag i virkeligheden handler om.
Du får al den viden og de værktøjer, du har brug for – samt støtte fra mig, der giver dig de indsigter, der skal til, for at du rykker videre, hvis du sidder fast.
Gennem videoer, lydfiler og opgaver lærer du, hvordan du ændrer tingene i dit liv.
Gennem samtaler, fælles sparringskald og via en lukket facebookgruppe guider jeg dig til at omsætte metoderne til praksis, og støtter dig, hvis det undervejs bliver svært, hårdt eller det virker håbløst. Jeg er der for dig, og støtter dig i, at tage dit næste skridt, det næste igen, og næste igen… Ét ad gangen. -
Når du lige om lidt investerer i at skabe et liv med frihed, et liv som ikke længere skal styres af mad og konstante tanker om mad, og frygt for at tage på, så får du helt konkret*:
Løbende adgang til præcis den viden, opgaver og de værktøjer, du skal bruge, for at blive OverspisningsFRI. De leveres på forskellige måder og kan bl.a. være som video, tekst eller lydfil.
1 x indledende individuel samtale med mig. Tidspunkter aftales individuelt.
1 x ugentlige fælles sparringskald med mig á 2 timer online - tirsdage kl. 10:00-12:00.
Mulighed for sparring alle hverdage, i en lukket facebookgruppe.
Fællesskab med andre, som har det på samme måde som dig.
* Der tages forhold for ferie og helligdage, samt evt. enkelte syge- og kursusdage hen over året, hvor der er lukket.
* Dato og tidspunkt for sparringskaldene kan ændres igennem dit forløb. Du får altid varsling.
-
Forstå hvorfor du overspiser og lær at stoppe det!
Selvom det ikke bare er lige til at stoppe overspisningerne, er det ikke "Rocket-science", når man først forstår princippet. Derfor er dette step designet, så du lærer, hvorfor det her ikke handler om maden, men hvad der er den reelle rod og kerne til, at du i dag bruger maden til at dulme nogle følelser.
Du lærer på denne fase, hvordan du finder ind til lige præcis dér, hvor roden er hos dig. Finder den helt præcise årsag til, at lige netop DU har udfordringer med maden.
Hvordan du i dag udlever et gammelt barndomsmønster, som helt uden at du selv er bevidst om det, gør at du mister kontrollen over din mad igen og igen.
Hvordan du enkelt og effektivt får øje på dit mønster i din hverdag i dag.
Hvordan det hænger sammen, så du sidder tilbage med følelsen af "aha, det var derfor", og en følelse af lettelse i kroppen, fordi det hele nu er mindre mystisk og meget mere lige til at gå til.
-
Opdag dig selv i, hvordan du udlever dit mønster, og hvordan du trin-for-trin ændrer på det.
På dette step lærer du, hvordan du roligt men sikkert begynder at bryde dit mønster, og får erfaringer i, at du nu faktisk har andre handlemuligheder end at ende med at spise.
Du lærer, hvordan du forebygger at trangen til at overspise kommer og hvordan du slipper tankemylder og får færre tanker om mad. Du begynder her at finde en større ro omkring maden.
Du lærer, hvordan dårlig samvittighed, tankemylder og selvbebrejdelser også påvirker din spisning, og hvordan du stopper det.
Du lærer de første skidt ud i, at mad bare er mad, og at din krop nok selv skal sige til, når den er sulten og den er mæt.
På dette step opøver du de kompetencer der skal til, for at undgå at få trangen til at overspise. Du skal her også øve dig i, at tage dig af trangen når den kommer, og lære, hvad der ligger til grund for det.
-
Skab dit nyt fundament for maden, ved at lære, at tage dig af dine følelser, og skabe indre ro på tankerne!
I denne fase lærer du, hvordan du mærker og håndterer dine følelser. Maden dulmer følelserne. Men skal du stoppe med at dulme, skal du lære at håndtere dine følelser på en anden og mere naturlig måde.
Du skal derfor dybt, og kigge på grundlæggende tilknytningsproblematikker og får koblet dem til, hvorfor du i dag har problemer med maden.
Du lærer, hvad følelser i virkeligheden er, og hvordan du mærker, når der er en følelse på spil, langt før du normalt vil opdage det.
Du lærer, hvor dine følelser stammer fra, og hvad de reelt har brug for, når du nu godt rationelt ved, at det ikke er mad.
Du lærer også, hvordan du får følelser til at forsvinde igen, så du kan skabe ro på kommando, uden nogensinde at skulle bruge maden til det mere!
-
Kontrol! Kontrol! Kontrol! Der er en bedre vej!
Der er desværre ingen vej uden om! På dette step skal du have kigget på din kontrol. Du skal have opdaget og udfordret kontrollen, så du i stedet kan komme ind og mærke de følelser, kontrollen i dag holder dig fra at mærke.
Du lærer, hvordan du opdager dig selv, når tankerne om kontrol er i gang med at tage over og dræner dig for energi og hvordan du i stedet kan bruge det, som dit største spejl til at forstå dig selv og dit madindtag.
Du lærer, hvordan du slipper kontrollen over din mad, uden at tage på eller frygte for at tage på.
Du lærer, hvordan du kan bruge nedadgående tanker aktivt, til at opdage dig selv i et mønster, og tage handling på dét, du har brug for at tage handling på.
Hvordan du slukker for tankerne igen, og lærer at give slip. Bare slip.
Dette kursus er anderledes, fordi der er fokus
på læring, forståelse og handling
✔️ Du kommer IKKE til at sidde og føle, at du ikke forstår, hvad i alverden det er du skal lede efter og ændre på i dig selv. Du får klar besked om, hvad det handler om, så du kommer frem til, hvad du skal arbejde med og hvordan du så skal gøre det.
✔️ Kurset er bygget op på basis af min egen erfaring, mine mangeårige uddannelser, samt flere års erfaringer med at hjælpe mennesker af med deres slidsomme forhold til mad – altså viden og værktøjer som rent faktisk kan bruges i praksis og som ikke bare forbliver ved snak i et terapirum. Der skal handling til, når du er klar og kan se, hvorfor og hvordan du skal gøre det. Det er i det virkelige liv - dit liv - at den reelle ændring skal ske.
✔️ Du bliver guidet igennem en step-by-step proces, der virker! Samtidig får du redskaberne til at få skabt ændringerne i din hverdag, så maden ikke længere fylder. Jeg støtter dig i at ændre tingene i dit liv, så du kan slippe overspisningerne og i stedet lærer at skabe frihed og glæde og nærmest glemme alt om, at maden engang fyldte for dig.
✔️ Du bliver IKKE overladt til dig selv, du kan ALTID få sparring. Jeg er her for dig, når der går lort i den og du møder modstand - så du hurtigt selv kan kravle op ad hullet igen.
✔️ Du er i gang med det samme – du får adgang til kurset og opgaver, så snart du tilmelder dig, så du straks kan gå i gang på rejsen mod at blive OverspisningsFRI
Dette skal du investere
Jeg har lært flere hundrede kvinder at blive FRI af overspisninger gennem årene og jeg vil også gerne lære dig det. Lære dig og guide dig til at skabe den varige forandring du ønsker, så du én gang for alle kan slippe dine overspisninger og komme FRI af dine overspisninger.
Jeg støtter dig til selv at lære, hvordan DU skaber varig ændring og hvordan DU skaber det liv du drømmer om, hvor du ikke længere skal føle dig fanget i dit eget madspinderi, men hvor du kan føle dig FRI, aldrig mere skulle tænke over, hvad du spiser og bare føle dig sådan helt grundlæggende glad.
Der er ikke tale om en magisk pille, der får tingene til at ske, imens du ligger på sofaen. Hvis du bare piller næse, så sker der ikke noget! Og præcis derfor handler dette forløb om at lære dig, at kunne selv, også når forløbet er ovre. Kun sådan sker de virkelige forandringer, og det er dem, du er her for!
Du skal være villig til at yde en indsats, også når det bliver svært.
Du skal være villig til at gå ind i de svære ting og arbejde med dem.
Du skal være villig til at kigge på og mærke "lorten". Det er ikke et forløb, hvor vi danser om den varme grød.
Jeg lærer dig at finde årsagen, støtter dig i at ændre dit mønster og lærer dig, hvordan du lever et liv uden at bruge maden som mestringsstrategi. Men det er dig, som skal gå vejen!
Jeg ved, at det her virker, og jeg ved, at hvis du vil, så kan du også lykkes med at slippe ud af dit slidsomme forhold til mad og aldrig mere skulle frygte for at tage på, eller frygte for den næste overspisning.
Jeg ved, at du kan få et liv, hvor du bare kan hoppe i det tøj du drømmer om, når du vil og hvor du spiser det mad du har lyst til, uden at tage på. Et liv hvor du hviler i dig selv og bare er grundlæggende glad.
Men derudover bør du tænke over...
Hvad vil det være værd for dig, at slippe fri af dit slidsomme forhold til mad?
Hvad vil det være værd for dig, aldrig mere at overspise?
Hvad vil det være værd for dig, at slippe alle tankerne om mad og få et naturligt og balanceret forhold til mad, hvor du kan glæde dig til biografturen med slik og popcorn, uden at frygte for overspisninger, selvbebrejdelser, dårlig samvittighed og efterfølgende manglende nærvær med eksempelvis venner, børn og familie?
HVAD ER PRISEN?
PRIS & TILMELDING
Prisen for forløbet er
4500 kr./ mdr. i 6 mdr.
Eller
25.000 kr. ved betaling på én gang.
